Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

корпоратив

Вводная

Журнал ведется по принципу - что вижу, то пою :-) Делюсь картинками окружающего мира, пишу о маленьких радостях и иногда показываю свои работы. Коротко по тегам:

-Нижний Новгород - красивые виды, архитектура, храмы, кремль, граффити (для некоторых отдельные теги);
-Киев - фотографии города, рассказы о достопримечательностях;
-Оболонь - фотографии набережной и любимого района в Киеве;
- путешествия - активный отдых, красоты и достопримечательности;

- наши фото - под этим тегом фотографии, которые нам с мужем больше всего нравятся и мы считаем их удачными;
- ночное - ввела отдельный тег для ночных фотографий, чтобы быстро найти;

- почта - обмен открытками и подарками с друзьями по почте;

Комментарии можно писать к любым записям, независимо от давности - я с удовольствием Вам отвечу.
Если у Вас нет аккаунта в livejournal, Вы можете добавлять комментарии как пользователь Фейсбука или как анонимный комментатор.
Анонимные комментарии не видны сразу после отправки, я раскрываю их лично - если Вы поставите подпись в конце такого комментария, мне будет приятнее с Вами общаться.


   

Рукоделие - этому посвящено достаточно много. Тег мастер-класс - это и первые пробы чего-нибудь нового, и обучение друзей-знакомых своим навыкам. Тег декупаж - материалы пришлось оставить при переезде, пока перерыв.

Отдельно по видам украшений из бисера смотреть в альбомах - серьги, колье, браслеты, кольца и броши

Колье для удобства дополнительно продублированы и сгруппированы в альбомы по техникам выполнения -
лариаты, воздушки, вязанные жгуты, турецкие жгуты, колье на основе сетки, разные украшения из разных материалов.

Мой профиль в контакте и на Фейсбуке

--
Люба Романенко
promo romashka_biser may 1, 2017 14:13 146
Buy for 100 tokens
Журнал ведется по принципу - что вижу, то пою :-) Делюсь картинками окружающего мира, пишу о маленьких радостях и иногда показываю свои работы. Коротко по тегам: - Нижний Новгород - красивые виды, архитектура, храмы, кремль, граффити (для некоторых отдельные теги); - Киев - фотографии города,…
поход

Соскучилась :)

Всем привет! Возвращаюсь после отсутствия с ворохом впечатлений и фотографий из отпуска :)













Ездили кататься на горных лыжах на Эльбрус.
Отпуск прошел не совсем так, как планировали - мы умудрились заболеть и покатались совсем немного.
Но пофографировать мы все равно успели :) Не переключайтесь :)
поход

Буковель, февраль 2009

Флешмоб "Вспомни молодость" простимулировал пересмотреть фотографии и навеял воспоминания.

Livejournal я завела в 2010 году, поэтому память о первой поездке на горнолыжный курорт "Буковель" осталась только на внешнем диске.

Теперь решила еще сюда выложить. Кому не интересно читать про отдых 10-летней давности, можно не ходить под кат :)





Фотография внизу 7-й трассы, самой легкой для начинающих. Тогда там был еще бугельный подъемник и шлемы для катания были не обязательными.
Сейчас это трасса 7А.

Collapse )
поход

Горнолыжное мартовское

9 марта открыла лыжный сезон. После перерыва в 5 лет. Как-то так.
Огромное спасибо сотрудникам за трансфер, душевную компанию, полезные советы и общую фотографию :)












Фотографии 5-летней давности можно посмотреть по тегу Буковель
поход

Тем, кто помнит 1-я Мая другим



Мама посылала Вас в булочную за "калорийными булочками" по 9 коп.

От слова БАМ Вас временами тошнило.

Вы видели портреты Горбачева без родимого пятна.

Вы помните почти лысого Кобзона.

Вы слышали песни Розенбаума.

При слове "спорт" - Вы вспоминаете слезы Ирины Родниной.


Collapse )
поход

Корпоратив - квест на озере Круглик

Как-то совсем уж не получается оперативно рассказывать о новостях и приятных событиях. Наверное, событий много происходит))) Сегодня буду показывать фотки про активный корпоративный отдых.

Collapse )

поход

Стретчинг и пилатес утром на подоле

Информация для "жаворонков" и тех, у кого свободна первая половина дня.
В студии танца "Квадрат" в понедельник, среду и пятницу с 07-45 до 08-45 проводятся занятия по стретчингу и с 8-50 до 9-50 занятия по пилатесу.

стретчинг, пилатес, Квадрат, студия танца

Стретчинг  - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы Ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Хорошая растяжка получается при соблюдении определенных принципов. Главным принципом является избежание перенапряжения мышц и связок. Также нужно внимательно следить за временем выполнения упражнений. На каждую позу растяжки вы должны тратить 10-30 секунд, находиться в ней пока не уйдет первоначальное напряжение.
О пользе растяжки хорошо знают даже наши домашние любимицы — кошки: каждое утро они начинают именно со стретчинга — потягиваются, выгибая спинку дугой и энергично вытягивая лапы)

Метод Пила́теса или сокращенно пила́тес — система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом  больше ста лет назад и получившая широкое распространение в наши дни. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Исторически сложилось, что на утренних занятиях пилатеса (8-50 - 9-50) возрастная категория женщин старше 30 лет, что позволяет выбрать комплекс упражнений, который оптимально подходит для этого возраста, и также дает возможность комфортнее себя чувствовать на тренировке, без оглядки на более молодых и спортивных ) 

Лично мне нравится и стретчинг и пилатес, но если Вы привыкли к динамичным тренировкам, то на пилатесе Вам может быть скучновато... Но это мое личное мнение. Приходите, попробуйте. Утренние занятия проходят по адресу: ул. Межигорская, 25 (вход со двора)